Avere una versione integrata di sé, sapere in che direzione stiamo andando, accettare la possibilità di sbagliare, creare una strategia rivolta a un cambiamento positivo sono validi aiuti per alleggerire le tensioni del quotidiano e riscoprire le proprie potenzialità. Il presente libro propone dunque una serie di esercizi autovalutativi da svolgersi sistematicamente di settimana in settimana al fine di migliorare la propria consapevolezza e riappropiarsi della propria normalità.